Тайм-менеджмент для женщин: можно ли все и везде успевать

Эми Чуа

«Боевой гимн матери-тигрицы»

Эта скандальная автобиографическая история американки китайского происхождения. Эми Чуа откровенно рассказывает о своем материнском опыте: желая лучшего для своих детей, она пыталась подготовить их к жизни в непростом мире с помощью жесткого традиционного воспитания.

Немного фантазии, и можно представить похожую историю в отечественных декорациях. Детали могут отличаться, но суть та же: родитель принимает решения и воспитывает детей, руководствуясь собственными понятиями о благе, но это только отдаляет их друг от друга. При этом такому родителю может многое сойти с рук именно потому, что культура поддерживает его методы.

Книга вызвала противоречивые отклики от обвинений автора в жестокости по отношению к детям до поддержки и попыток повторить опыт Чуа. «Боевой гимн матери-тигрицы» стоит читать как минимум для того, чтобы составить собственное мнение: стремление родителей, озабоченных успешностью ребенка, воспитать его «как следует» — это помощь и подарок или вред? Правда, скорее всего, окажется где-то посередине.

Что делать с ненужными вещами?

Этот вопрос встает перед каждым, кто проводит «Магическую уборку». Вот несколько возможных решений:

1. Сдать чистые вещи в хорошем состоянии можно в местные благотворительные и волонтерские организации, занимающиеся сбором вещей (Добрые вещи, Справедливая помощь, Сердце есть и пр.);
2. Сдать вещи в хорошем состоянии непосредственно в социальные учреждения: детские дома и приюты временного пребывания, дома престарелых и инвалидов, центры помощи беженцам;
3. Многие церкви и монастыри принимают вещи в хорошем состоянии и раздают нуждающимся;
4. Полотенца, постельное белье, пледы, одежду в плохом состоянии можно отвезти в приюты для животных. Там их будут использовать как подстилки;
5. Можно воспользоваться услугами сервиса по вывозу ненужных вещей (Svalka, Charity Shop). Вещи могут отправиться на продажу в секонд-хэнды, на переработку или в благотворительные организации;
6. Вещи в отличном состоянии можно продать на Авито или другой местной он-лайн-барахолке;
7. Что-то можно раздать соседям «за шоколадку», разместив объявление в группе дома в ВК или Ватсап.

• 7 привычек аккуратных людей – как иметь всегда чистый дом
• Как помыть кухню от жира и грязи – 11 рецептов для разных поверхностей
• Рейтинг стиральных порошков 2019 и гид по выбору
• Как почистить сковороду снаружи и внутри – 12 лучших способов
• Как помыть натяжной потолок без разводов за 5 шагов
• Как очистить кастрюлю снаружи и внутри – 8 простых способов для сложных случаев
• Как очистить чайник от накипи – 6 домашних средств
• Как быстро почистить кухонную вытяжку и ее фильтр — 7 лучших способов
• 8 способов прочистки труб от засоров
• Как убрать запах из холодильника за 6 шагов

В какой форме выстроить беседу на тему рождения детей

В разговоре о появлении малыша на свет не должно быть занудства и излишней серьёзности. При этом и легкомыслия допустить нельзя. Что касается правильно подобранных слов, то отталкиваться нужно от возраста малыша. И соблюдать меру: дети пополняют базу информации о мире по аналогии с разрастанием дерева — придёт время, и малыш придёт за следующими ответами для новых «побегов» своего дерева знаний. Для каждого возраста можно также подобрать энциклопедии по возрасту, справочники, наглядные и видеоматериалы.

С маленькими детьми 3–5 лет

В этом возрасте основными принципами будут упрощённость и отсутствие лишних деталей. Рассказ можно ограничить историей о том, что когда мама и папа любят друг друга, у мамы в животике появляется маленький ребёночек. Подытожить повествование для деток 3–4 лет можно тем, что когда приходит время, малыш появляется на свет через специальную дверцу.

Для ребят 5-ти лет разъяснение отношений папы и мамы можно немного конкретизировать: в животике у мамы живёт клеточка, в гости к которой приходит папина клеточка — так появляется маленький ребёночек. Он живёт у мамы в животе, пока не окрепнет и не вырастет.

Для малышей в качестве наглядности достаточно иллюстрации в книгах

Подборка материалов в помощь

Из справочной литературы можно порекомендовать книгу Ольги Шелопухо «Откуда я взялся». Более детальный рассказ и, по мнению некоторых родителей, откровенный, можно найти в книге Питера Мэйла «Откуда я взялся».

Кроме того, полезную информацию для ребёнка можно найти в книгах:

• Елены Субботиной «Где я был, когда меня не было»
• Катерины Януш «Как я появился на свет»
• Дорис Рюбель «Откуда берутся дети?»

Все книги красочно проиллюстрированы.

Видео: как рассказать ребёнку, как он появился — советы эксперта

Смотрите это видео на YouTube

С детьми 6–8 лет

Старшим дошкольникам и младшим школьникам при тех же исходных, то есть подчёркивая, что между папой и мамой должна быть сильная любовь, только тогда клеточки встретятся, – объяснение факта рождения можно немного расширить. Например, сказав, что когда ребёночек подрос, маму отвозят в больницу, и там врачи помогают малышу появиться на свет.

Детям от 6 и старше очень интересно увидеть стадии развития ребёнка в животе у мамы

Полезные материалы

Опытные родители рекомендуют книгу А. Аудариня и М. Путниньш «Откуда берутся дети», а также написанный в форме диалогов отца и сына роман Георгия Юдина «Главное чудо света».

Видео: рассказ о том, как рождаются дети

Смотрите это видео на YouTube

С ребятами младшего школьного возраста

Особенность этого этапа разъяснения вопроса, откуда берутся дети, состоит в том, что вводятся понятия, связанные с физиологией мужчины и женщины. В качестве сопутствующих материалов стоит воспользоваться энциклопедиями для младших школьников (например, издательства «Махаон»), где есть картинки анатомических особенностей женщины и мужчины

Для разговора с ребятами этого возраста важно называть все, упоминаемые в процессе беседы органы, своими словами: вагина, пенис. Часто такая «откровенность» родителей ошибочно смущает: дело в том, что половые органы дети ещё не воспринимают как нечто особенное, для них это сродни любой другой части тела — руке, ноге

Разобравшись с основными понятиями, дети узнают, откуда они появляются на свет

Чем дополнить рассказ

Из справочной литературы можно порекомендовать книгу Вирджини Дюмонт и Сержа Монтанья «Откуда берутся дети? Сексуальная энциклопедия для детей 8–11 лет».

Видео: как рождаются дети

Смотрите это видео на YouTube

Что рассказывать подростку

Как правило, к этому возрасту ребята уже имеют достаточно полное представление о том, как человек приходит в этот мир. Поэтому таинство рождения в разговоре с подростком может быть поводом углубиться в вопросы всего того, что предшествует зачатию, остановившись детально на физиологических особенностях девочек и мальчиков. Здесь нужно сказать о менструациях и поллюция, причём и об одном, и о другом вне зависимости от пола ребёнка. Поняв, зачем мальчику пенис, а девочке вагина, подросток чётко будет понимать, как сперматозоиды встречаются с яйцеклеткой.

Для рассказа подростку о том, откуда берутся дети, стоит вооружиться плакатом строения половой системы мужчины и женщины

Подборка материалов для мальчиков и девочек

Для детей-подростков справочную литературу нужно подбирать в зависимости от пола ребёнка. Например, Линда Мадарас «Что происходит с моим телом. Книга для мальчиков», «Что происходит с моим телом. Книга для девочек».

Для подростков, кроме научно-публицистических передач, также есть анимационные фильмы, которые презентуют информацию в занимательной форме.

Книги

1. Если книг слишком много, их можно разобрать подкатегориями в следующем порядке:

• Художественная литература;
• Прикладные книги;
• Иллюстрированные, например, художественные альбомы;
• Журналы.

1. Разбирая книги, не начинайте их читать, так как это почти всегда затягивает уборку.
2. По большому счету в вашем доме останутся только те книги, которым место в вашем «зале славы». Так, например, сама Мари держит в своем доме всего 30 книг, хотя раньше имела большую библиотеку.
3. По мнению Кондо, непрочитанные книги не будут прочитаны никогда. А еще они имеют свойство накапливаться. Поэтому от них нужно избавляться.

Переосмысление ценностей по мере накопления жизненного опыта

Ученые доказали, что основные жизненные ценности начинают формироваться у человека с раннего детства, и этот процесс длится примерно до 22 лет.

Вполне естественно, что в жизни могут произойти различные непредвиденные ситуации, которые помогут по-новому взглянуть на некоторые важные вещи

Обычно в таких ситуациях человек испытывает смятение и потрясение, причем не важно, положительное это событие или что-то негативное. Бывают случаи, когда из-за этого люди даже впадают в затяжную депрессию.

Это такие события и процессы, как, например:

• рождение ребенка;

• смерть близкого человека;

• свадьба;

• тяжелое заболевание (причем не только свое, но и близких людей);

• любовные переживания (безответное чувство);

• резкие изменения в материальном плане;

• старение (неизбежность конца);

• возрастные кризисы;

• трагедии в мире с множеством погибших.

Иногда человек даже не задумывается над тем, что у него изменились жизненные ценности, это происходит само собой. Он с помощью инстинктов выбирает для себя верную дорогу в жизни.

Бывает, что к смене приоритетов приводят какие-то ситуации, в которых человек никак не может разобраться и найти выход, он впадает в депрессию. Именно тогда чаще всего и встает вопрос жизненных приоритетов. И если внутренне принимается решение об их смене, то оно должно быть осознанное и конкретное.

Иногда благодаря переоценке ценностей человек может начать жизнь как бы заново, с чистого листа. Он может измениться сам и поменять привычный уклад. И довольно часто именно такие перемены помогают человеку и делают его счастливым.

Как развиваться в декрете?

Благодаря интернету вам открыты возможности всего мира — как в плане получения новой информации, так и в плане общения с другими людьми. Пользуйтесь ими и развивайтесь, а мы подскажем вам, с чего можно начать.

Научитесь чему-то новому. Всегда завидовали людям, которые умеют играть на пианино? Давно мечтали научиться готовить десерты как в ресторане? Хотели создать персональный сайт, но потом навалились другие дела? Сейчас лучшее время, чтобы воплотить свои идеи в жизнь

Неважно, будет ли это связано с работой головой или руками — подойдет любое занятие, которое может вас увлечь.

Найдите удаленную работу по своей профессии. Этот совет подойдет не каждой маме в декрете, но если вы бухгалтер, дизайнер или специалист другой профессии, которая позволяет работать удаленно, вы можете найти себе подработку

Дело даже не в дополнительном заработке, фриланс поможет сохранить профессиональный уровень и навыки быстрой и эффективной работы.

Освойте новую специальность. Кроме книг для мам вы можете читать в декрете материалы по профессиональному саморазвитию и смотреть видеолекции. За несколько месяцев дома вы сможете получить новые сертификаты по своей специальности, освоить смежную сферу знаний или даже начать заочно обучаться для получения второго высшего образования.

Подтяните уровень знания языка. Сегодня существует немало способов изучения иностранных языков. Выберите бумажный самоучитель, приложение, видеоуроки, переписку или онлайн-общение с носителями языка. Попробуйте посмотреть фильмы в оригинале — сначала с субтитрами, потом без них, ищите любую информацию в интернете не на своем родном языке, а на том, который хотите подтянуть.

Попробуйте начать свой бизнес. Другие мамы восхищаются фотографиями вашего малыша, которые вы выкладываете в Инстаграм? Вы связали для грудничка крошечный свитер и у вас интересовались, где можно купить такой? Все просят добавки вашего домашнего тортика? Подумайте, какие ваши умения можно превратить в маленький бизнес. Рассказывайте о своих услугах в интернете, берите и выполняйте заказы, следите за спросом, изучайте отзывы. К концу декрета случится одно из двух: вы либо поймете, что ваше хобби должно таковым и остаться, либо получите уверенность, что надо уходить с работы и становиться индивидуальным предпринимателем.

Ссылки на источники:

1. Child Development. Psychology Today.Ссылка: https://www.psychologytoday.com/us/basics/child-development

2. Трудовой кодекс Российской Федерации. Статья 261. Гарантии беременной женщине и лицам с семейными обязанностями при расторжении трудового договора. Ссылка: http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_34683/ede188a86ee930ba7b9e1163bc567d7897a43921/

3. 20 фильмов на английском для начинающих. Ivi.ru. Ссылка: https://www.ivi.ru/titr/goodmovies/english-elementary

2. “Сюрприз для Карлхена”, Сюзанна Бернер

Карлхен стал старшим братом, но еще не знает об этом. Он возвращается домой, но вместо папы его встречает бабушка, которая все время намекает на какой-то сюрприз. С помощью подсказок Карлхен пытается угадать, что же это за сюрприз, а бабушка готовит его к тому, что он в итоге обнаружит… маму с малышом! А еще – свой новый статус, подчеркнутый приглашением выпить сока, “ведь морковный сок – это только для больших”.

В книгах Сюзанны Бернер с детьми не заискивают, да и мир не переворачивается с ног на голову. Детям они нравятся узнаваемостью ситуаций; взрослые же оценят интересные (порой нестандартные) ответы и решения семьи Карлхена.

Использование каждого удобного случая

Житейских забот много, а наши потребности в этой жизни бесконечны,  поэтому ищущему знания необходимо прибегнуть к некоторым хитростям для того, чтобы  рационально использовать то время, которому мы не придаем особого значения и теряем в угоду мнимой вежливости или по привычке.

а) Во время еды, во время работы по дому, а также в машине учащийся может читать молитвы и азкары, слушать записи Корана или проповедей.

б) Он может повторять Коран или выученный урок, когда идет по улице, беря пример с наших благочестивых ученых. Когда аль-Хатиб аль-Багдади шел по дороге, он всегда читал. Один из предшественников, давая совет своим друзьям, сказал: «Когда вы выйдете от меня, то разойдитесь: быть может, кто-то из вас прочитает Коран по дороге, а если вы пойдете все вместе, то станете разговаривать друг с другом».

в) Куда бы учащийся ни направлялся,  пусть всегда берет собой учебник. Хвала Аллаху, в наше время печатается много книг малого формата, что существенно облегчает эту задачу. Главное, чтобы у учащегося было желание воспользоваться тем временем, которое многие люди попросту теряют, даже многие из тех, кто ищет знания.

«Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников». Евгений Комаровский

Когда читать: во втором триместре.

Пожалуй, самый основательный русскоязычный труд для родителей

Когда книги о беременности прочитаны, а к родам готовиться еще рано, можно переключить внимание на литературу об уходе за детьми. . В этой книге Евгений Олегович максимально подробно рассказал обо всех аспектах ухода за ребенком

Как купать, гулять, одевать, чем и как кормить — первая часть книги представляет собой практические советы. Во второй части приведен справочник по основным детским заболеваниям с рекомендациями по их лечению

В этой книге Евгений Олегович максимально подробно рассказал обо всех аспектах ухода за ребенком. Как купать, гулять, одевать, чем и как кормить — первая часть книги представляет собой практические советы. Во второй части приведен справочник по основным детским заболеваниям с рекомендациями по их лечению.

Обязательно дайте эту книгу будущему папе, слог Комаровского нравится мужчинам. Не забудьте перечитать основные главы после рождения малыша, если вам вдруг покажется, что дома слишком холодно, а купать младенца в прохладной воде — страшно.

Совет 8: соблюдайте режим, но не впадайте в крайности

Конечно, режим для полезен маленькому ребенку. Он не только обеспечивает нормальное функционирование маленького организма, но и приучает малыша к внутреннему распорядку, что делает его жизнь спокойней. Поэтому кормления, укладывания спать, прием ванны (об этом см. ниже) и другие процедуры полезно проводить по графику, чтобы у малыша выработались «внутренние часы». Но если вдруг ваш малыш захотел спать пораньше, или есть, не надо ему отказывать. Расстройство вредно скажется на психике, в то время как отклонение от графика на незначительное время не скажется на распорядке дня в целом.

5 советов по тайм-менеджменту

№ 1. Планируй

Обязательно записывай задачи в блокнот или органайзер на гаджете. Материализованные пункты плана — первый шаг к намеченной цели. Лучше готовить список дел с вечера, чтобы знать с чего начать следующий день. Ничто не мешает в течение дня его корректировать: добавлять внезапные надобности, более важные ставить в приоритет и переносить на завтра несрочные (главное — не злоупотреблять этим). Сложные задания лучше разбивать на части и реализовывать поэтапно. Не забывай вычёркивать выполненные задачи. Это даст тебе ощущение завершённости и прибавит энтузиазма. Для удобства можно пользоваться таск-менеджерами. Например, Asana, Trello, ToDo и другими.

№ 2. Расставляй приоритеты

Существует закон принудительной эффективности: на всё времени никогда не хватает, но его всегда достаточно для самого важного. Всегда присваивай всем задачам уровень важности и очерёдность

Для этого представь, что наихудшее может случиться, если не сделать что-то в срок. Например, если сегодня не выучишь одну тему по русскому языку, то завтра тебе придётся учить две. И не одну из них ты не освоишь как следует. В итоге на ЦТ ты потеряешь несколько баллов. Подобные задачи, получают статус важных и срочных. Они должны стоять в начале списка. Возьми за правило не переносить такие дела на завтра.

Важные, но несрочные дела выполняй следом. Если их забросить, то они со временем переходят в категорию срочных и становятся трудновыполнимыми. Чтобы такого не случилось, предусмотри для них временной резерв.

Срочные, но не важные задачи обычно занимают много времени. Попробуй максимально сократить их или даже перепоручить кому-нибудь. Например, сходить за тетрадками в магазин можно попросить маму.

Логично, что несрочные и неважные дела не принесут большой пользы. Чтобы они не «пожирали» твоё время, от них стоит оказаться или минимизировать. К примеру, просмотр сериалов, хоть и интересное дело, но не обязательное. Откладывай такие занятия до выходных. Заведи свой перечень никчёмных дел. Озаглавь его «Я больше никогда не буду этого делать» и следуй своим же правилам.

34 президент США Дуайт Дэвид Эйзенхауэр был человеком очень занятым. Чтобы успевать за день сделать больше, он создал собственный инструмент тайм-менеджмента, который сегодня называют Матрицей Эйзенхауэра или Матрицей приоритетов

№ 3. Съешь лягушку

В следующий раз, когда расхочется делать что-либо срочное, но неприятное, вспомни притчу: если первым делом с утра ты должен съесть живую лягушку, утешением может служить то, что это останется самым отвратным делом за весь день

Откладывая важное, ты создаёшь лишнее эмоциональное напряжение, которое мешает жить

№ 4. Расчисти пространство

До 30% времени тратится на поиски нужной вещи в беспорядке. Корзина для мусора — замечательный инструмент управления временем. У продуктивных людей в зоне рабочего пространства всегда порядок.

№ 5. Соблюдай равновесие

Не паникуй, если накопилось задач больше, чем ты можешь выполнить. Сделай глубокий вдох и скажи себе: «Я могу только то, что могу». Учиться или работать до изнеможения — не вариант. Эмоциональное напряжение — следствие невыполненных дел. Оно уменьшает производительность, приводит к утомлению и апатии. Для продуктивности просто тайм-менеджмента мало. Следи за здоровьем и поддерживай хорошую физическую форму. Отводи необходимое тебе количество времени на отдых, развлечения, общение с семьёй и друзьями.

На первом месте в списке всегда должны быть ты и главные люди в твоей жизни — ради этого стоит поднапрячься и поработать над организацией своего драгоценного времени:

Для тех, кто хочет углубиться в эту тему, советуем почитать книги «Ловушка времени» Алека Маккензи и Пэта Никерсона или «Тайм-менеджмент» Брайана Трейси.

Спасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что были полезны. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:

Не пропускай важные новости и подписывайся на наш YouTube, ВК, Instagram, Telegram, , TikTok.

***

Если хотите разместить этот текст на своём сайте или в социальной сети, свяжись с нами по адресу [email protected]. Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия редакции.

Документы

• Храните документы, разделив их всего по двум категориям: те, что нужно хранить и те, с которыми нужно разбираться. В последнюю категорию входят письма, требующие ответа, документы-анкеты и пр. Эти бумаги лучше хранить в отдельном вертикальном органайзере. При этом нужно стараться, чтобы он был … пуст. Его наполненность будет означать, что ваши дела решаются не очень продуктивно. Первую категорию документов удобнее всего разделять на редко используемые (гарантийные талоны, полисы и пр.) и часто используемые (например, актуальные учебные материалы).
• Органайзеры с слишком большим количеством отделений усложняют сортировку и поиск нужных документов. Например, не стоит использовать папки типа аккордеон.

Если вы хотите знать больше о магии уборки

Я настоятельно советую не ограничиваться чтением одной «Магической уборки».

В 2016 году Мари Кондо выпустила вторую книгу «Искры радости». В ней она глубже и подробнее раскрывает вопрос сортировки вещей, дает практические советы по уборке разных категорий и подкатегорий (даже мягких игрушек!) и с помощью незатейливых иллюстраций показывает, как надо складывать джинсы, носки и другие предметы одежды. На самом деле, «Искры радости» вызывает у меня даже больше радости, чем базовая «Магическая уборка».

• Кстати, знакомиться с методом КонМари можно и по аудио-книгам. Я иногда слушаю те же «Искры радости» во время мытья полов и глажки. Это здорово вдохновляет и мотивирует.
• Рутину по наведению чистоты в доме очень поможет скрасить и сериал от Netflix «Уборка с Мари Кондо» (Tidying Up with Marie Kondo), запущенный в январе 2019 года. В нем сенсей уборки приходит в гости к реальным людям-скопидомам и помогает им привести в порядок их жилища.

Если вы активный пользователь Инстаграм, то вы можете подписаться на аккаунт Мари Кондо. На своей страничке она часто делится вдохновляющими фото-примерами пространств, организованных по своему методу.

Совместный досуг взрослых и детей

Родителям часто кажется, что они не смогут придумать совместное занятие, чтобы увлечь ребенка. В действительности, дети обладают богатым воображением и сами могут придумать интересную игру, а родителям нужно лишь включиться в нее. Кроме того, дети любознательные, им все интересно, поэтому они задают так много вопросов взрослым: где они работают, почему небо голубое, как устроен автомобиль, что будет готовить мама на ужин и многое другое.

Чем можно заняться вместе с детьми:

Предложите сыну или дочери что-то сделать вместе: отправляйтесь на рыбалку, испеките пирог, смастерите своими руками открытку бабушке на день рождения

Дети с радостью помогут взрослым, но очень важно не задавить их своим авторитетом и критикой. Хвалите ребенка, предоставьте ему простор для фантазии и творчества

Ничего страшного, если вся кухня будет в муке, а на открытке получатся кривые цветочки. Зато малыш старался и сделал многое сам.
Придумайте совместно, чем бы вы хотели заняться в выходные. Пускай дети выскажут свою точку зрения. Не перебивайте, не настаивайте на своем решении, обсудите все, что они предложат. Когда вы научитесь принимать общее решение, понять друг друга вам станет намного легче.
Когда ребенок зовет вас принять участие в своей игре, принимайте его условия. Сейчас вы – не взрослый, серьезный человек, а равноправный участник.
Покажите, что вы умеете слушать, получайте удовольствие от общения с детьми, и тогда они почувствуют, что их действительно любят. Родители получат гораздо больше – ответные теплые чувства от своих детей, а это бесценный дар.

Воспитание ребенка – тяжелый, но очень увлекательный процесс.

https://youtube.com/watch?v=As3smFyrNUY