Страхи молодой мамы: как справляться?

Как помочь пережить детские страхи?

Сказкотерапия: расскажите ребенку историю о сказочном герое, который боялся, но смог победить предмет своего страха и сам страх. Не проводите параллелей с ребенком, вам нужно «попасть в точку» случайно.
Метод «хорошее в плохом» отлично работает против страха смерти. Поищите хорошее в неприятностях вместе с ребенком: «помнишь, как мы опоздали в кино? Но зато мы тогда здорово погуляли в парке, собирали осенние листья». Ребенок научится видеть не только «черные полосы».
Нарисуйте страх и вместе «победите» рисунок. Если ребенок боится «монстров» или «чудищ», визуализируйте этот страх и вместе порвите рисунок.
Открывайте ребенку мир с положительной стороны. Если он стал свидетелем кражи, скажите, что такое, увы, случается, но есть и доблестные полицейские, которые задержат грабителя и вернут пострадавшему сумку и т.д.
Хорошим методом борьбы с детскими страхами считается арт-терапия.
Дайте ребенку самостоятельность, но будьте рядом, чтобы помочь ему и поговорить по душам. Избыток опеки, как и нехватка внимания негативно сказываются на способности ребенка бороться со страхами.

Если преодолеть страхи самостоятельно не получается, а активная фаза боязни темноты или болезней длится дольше трех или четырех недель, на помощь может придти детский психолог, который поможет вместе проработать страх, победить его и не «унести» с собой во взрослую жизнь.

Адаптация к детскому саду — как помочь малышу?
Погодки: кризис трех лет

Икота

Дети икают (даже еще не родившись). И довольно часто. Как правило, это совсем не страшно и волноваться не стоит. Причин для икоты две:

давление желудка на диафрагму во время или после кормления
переохлаждение

Иногда помочь крохе можно, прервав кормление и подержав «столбиком» животиком к себе: возможно, малыш так жадно ел, что просто наглотался воздуха. Если же икота возникла после еды, то это происходит, скорее всего, именно от давления наполнившегося желудка на диафрагму. В этом случае помочь сложнее, нужно время для переваривания съеденного. Однако облегчить состояние новорождённого можно, опять же, при помощи «столбика», так желудок меньше давит на диафрагму, чем когда ребёнок лежит.

С икотой от переохлаждения справиться гораздо проще. Если у малыша прохладные ручки, носик и началась икота, то просто согрейте его. Кроме того, если ребёнок на грудном вскармливании, то можно дать ему грудь, малыш быстрее согреется, успокоится, и зловредная икота пройдёт. Искусственничку помогут тёплое питьё или смесь.

Однако бывают и случаи, когда икота – это серьёзный тревожный симптом. Если ребёнок икает очень часто и подолгу, без видимых на то причин, если икота явно доставляет малышу страдания и изнуряет его, обязательно обратитесь к врачу. Ведь такая икота может сигнализировать о воспалительных заболеваниях лёгких или органов желудочно-кишечного тракта. Кроме того, икоту вызывают и другие серьёзные заболевания. Встречаются они не часто, но лучше обследовать малыша, чтобы уж совершенно точно ничего не упустить.

Как узнать, что ребенок чего-то боится

Чтобы побороть детский страх, сначала нужно его выявить. Разумнее всего это сделать во время доверительного разговора с ребенком. Вы можете прямо спросить его, есть ли вещи, которые у него вызывают беспокойство. Это целесообразно уже после достижения ребенком возраста трех лет.

Маме или папе стоит мягко и неторопливо расспросить ребенка о каких-то беспокойствах

Не заостряйте внимание на каких-то отдельных из возможных детских страхов – это может привести к внушению и фиксации. Беседуя с малышом, подбадривайте его и хвалите

Обнаружив детский страх, демонстрируйте спокойствие и уверенность, ведь ребенок обязательно проанализирует ваше состояние, эмоции. Если он поймет, что его опасения вызывают у взрослого любые тревожные чувства, то он может начать беспокоится еще больше. Пусть ребенок опишет свой страх, расскажет, на что он похож, какие чувства вызывает, в каких ситуациях возникает, на что провоцирует.

Страх потерять стройность и привлекательность

А вот тут многое зависит от самой женщины. Если хотите оставаться стройной и после родов, то не позволяйте себе набирать большой вес в процессе беременности, правильно и сбалансировано питайтесь, достаточно двигайтесь, следите за своими гормонами, кормите по возможности малыша грудью, а не искусственными смесями.

Молодые мамы могут иметь такую же красивую фигуру, как и нерожавшие. Так что не стоит своим материнством прикрывать ошибки в питании, пассивный образ жизни, лень и вредные пищевые привычки.

Если говорить о растяжках на коже после родов, то их тоже можно минимизировать. Держите свой вес в норме, пользуйтесь увлажняющими кремами для профилактики растяжек.

Даже когда растяжек избежать не удалось, не отчаивайтесь – сегодня все поправимо, и косметологи знают, как решить эту проблемы сравнительно быстро и безболезненно.

Возраст детских страхов

Страх — это друг человека, его дар. Чувство страха было дано нам, чтобы мы могли оценивать опасность и избегать ее, но вместе с очевидными плюсами, страхи приносят в нашу жизнь много досадных минусов. Детский страх, как и взрослый, может быть необоснованным, стать навязчивым, а ребенку иногда требуется помощь, чтобы научиться справляться с пугающей информацией.

В каждой возрастной группе встречаются свои страхи, но рассматривают и список самых распространенных:

Страх остаться без родителей (одиночества);
Страх плохих снов;
Страх темноты (неизвестности);
Страх злодеев из сказок;
Страх войны;
Страх природных катаклизмов;
Страх наказания;
Страх боли (уколов, врачей);
Страх смерти.

Возрастные страхи могут задерживаться у человека дольше «положенного», именно поэтому многие взрослые продолжают с детства бояться высоты или громких звуков.

От 0–1 года:

страх разлуки с близкими;

незнакомых людей;

страх воды;

страх громких звуков.

В 1 год:

страх одиночества;
страх незнакомых взрослых.

В 2–3 года:

страх наказания;
боязнь животных;
страх высоты;
боязнь громких звуков.

В 4–5 лет:

страх темноты;
страх сказочных персонажей;
страх ночных кошмаров.

В 6–7 лет:

страх смерти (своей или близких);
страх животных;
страх сказочных персонажей;
страх ночных кошмаров;
страх бедствия: пожара, наводнения.

В 8–10 лет:

страхи, связанные со школой, стыдом (страх не ответить у доски, отпроситься в туалет);
страх смерти.

В 11–16 лет:

страх смерти;
боязнь войны или нападения;
ипохондрия;
страх проявить себя;
страх принятия возрастных изменений.

Причины детских страхов

Распространенность тех или иных страхов в каждой возрастной группе связана с этапами жизненного пути, которые проходит ребенок. Тело подростка стремительно меняется, перед ним стоят взрослые задачи — выбрать свой путь, ответственность, но к нему продолжают относиться как к ребенку, а вот у младенца главная забота — не выпускать источник безопасности, тепла и любви из виду. Поэтому у маленьких детей самый актуальный страх — остаться без мамы или другого близкого взрослого, который проводит с ними больше времени.

Существуют различные причины детских страхов. Многие из них естественны и пытаться их устранять намеренно — не стоит. У ребенка недаром появляется чувство высоты, однажды упав с горки, он начинает осознавать опасность. Патологические детских страхи часто рождаются из отношения взрослых к опасностям.

Гиперопека

Ребенок, которому все время говорят «давай, лучше — я, ты не сможешь» боится проявить самостоятельность, а одна фраза «не ешь немытую грушу, а то заболеешь и умрешь» способна породить настоящую фобию у ребенка, который привык верить взрослым на слово.

Высмеивание страха

Закрепляет детский страх и неуважительное отношение к потребностям ребенка. «Описался, как маленький» — говорить это ребенку опасно. Унижение способно закрепить «туалетные» страхи, сделать их хроническими.

Замкнутость

Скрытность родителей, нежелание обсуждать проблемы, может породить множество страхов. Ребенок зачастую понимает, что его канарейка не просто легла спать лапками к верху, но смерть, о которой не принято говорить, пугает ребенка гораздо больше утешения и честного разговора о жизненном цикле.

Постоянное присутствие невротизирующего фактора

Ребенок, который боится животных, не избавиться от страха, если его постоянно силой водить в зоопарк. Так страхи только усугубляются в сознании малышей.

Наказание за проявление чувств

Если ребенку запрещено плакать, громко смеяться или проявлять эмоции, любой страх может превратиться в хроническую проблему.

Психотравмы

Смерть близкого, резкий и громкий звук, который сильно напугал, присутствие при какой-либо трагедии: все это может стать причиной рождения страхов у детей.

Шестой страх – провинность и наказание

Страх наказания. Обычно этот страх зарождается намного позже, когда ребенок уже сможет самостоятельно передвигаться и исследовать окружающий мир. Но те дети, которые имеют старших братьев или сестер, видят, как родители наказывают их за непослушание. Слезы и обиды старшего очень трогают и расстраивают младшенького. Он понимает, что на месте братика может оказаться и он сам. Именно это и пугает ребенка.

Совет: Не наказывайте старших детей перед младшими. Отведите взрослого ребенка в другую комнату и объясните, что именно он сделал не так. Маленький братик или сестричка никогда не должны видеть унижение старшего.

Причины повышенной тревожности

Некоторые молодые мамы панически боятся оставлять ребенка наедине с мужем. Почему такое происходит?

Женщина, которая впервые познала радость материнства, научилась понимать потребности и желания малыша. Ей кажется, что никто другой не сможет поменять крохе подгузник, переодеть, накормить, ведь только мать знает, как правильно это сделать.
Молодая мама настолько сильно привязана к малышу, что даже кратковременная разлука вызывает боль в сердце. Некоторые женщины даже предполагают, что кроха может отвыкнуть от любимой мамы, если не будет ее видеть несколько часов.
Мама привыкла все делать сама: уборка, стирка, приготовление еды. Ей не приходит в голову, что часть домашней работы можно делегировать мужу

Особенно важно привлекать супруга к занятиям, связанным с ребенком. Но женщине кажется, что не стоит напрягать мужа, не понимая, насколько опасно для физического и психического здоровья такая непосильная нагрузка.

Женщины боятся оставлять маленького ребенка с мужем еще и потому, что дети могут устроить истерику, расплакаться, и маме будет сложно уйти

Если она все-таки это сделает, все мысли будут заняты тем, сумел ли папа успокоить крошку. Женщина будет звонить мужу каждые 5 минут, чем только усугубит ситуацию.

Интересно: Краснуха у детей: симптомы, причины возникновения, лечение, ДИФ диагностика

Детско-родительские страхи

Родители часто удивляются, когда наблюдают у ребенка страх. У них самих таких страхов нет:

они не боятся людей и общительны
не боятся врачей и уколов
не боятся собак
отлично держатся на воде

Но проблемы ребенка тонко отражают те области, которые мы (педагоги, родители) можем в себе не замечать. Требуются дополнительные усилия, чтобы оценить свое поведение и изменить его ради спокойствия и адекватного развития ребенка. Такие ситуации я объединяю в четыре группы:

Слияние: «Твой страх — мой страх»
Трансляция родительского переживания ребенку: «Смотри, как я волнуюсь!»
Перекладывание ответственности: «Прими решение сам»
Тут все просто: угрозы, критика, гиперконтроль

Поскольку вы здесь…

… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет,
но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые
интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений.
В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим,
чтобы наши материалы были доступны всем желающим.

Но. Матроны — это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье
и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.

Например, 50 рублей в месяц — это много или мало? Чашка кофе?
Для семейного бюджета — немного. Для Матрон — много.

Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц,
то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных
и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей,
творческой самореализации и духовных смыслах.

Страхи мамы перед микробами и бактериями

За чистотой в доме, где есть ребенок, нужно следить особенно тщательно. Но с патологическим страхом мамы перед бактериями, вирусами и прочей заразой, стремление поддержать чистоту превращается в настоящую манию и выходит за пределы здравого смысла. Опасные бактерии и микробы мерещатся повсюду.

Регулярная дезинфекция, чистка и мытье несколько раз в день превращаются в настоящую манию. Страхи молодых мам сводят с ума. Это отнимает много энергии и нервов. И все равно кажется, что ребенок может заболеть.

Такой основательный подход к приборке можно считать обоснованным только в первый месяц жизни новорожденного дома. После этого чистота тоже необходима, но в разумных пределах. Иммунитет ребенка нуждается в развитии, чтобы быть способным справляться с этими же бактериями самостоятельно.

Ребенок должен общаться с другими детьми и контактировать с животными. Только так можно сформировать хороший иммунитет. Интересно отметить, что со вторым или третьим ребенком, страхи мамы перед бактериями словно исчезают. Можно заметить, как энтузиазм даже самых ярых борцов с бактериями угасает.

Как бороться с детскими страхами: рекомендации психолога

Психологи не рекомендуют игнорировать детские страхи – с ними нужно бороться.

Возможные варианты:

Сочиняйте сказки. Довольно полезный метод. Сочините вместе сказку о детском страхе. Она должна непременно закончиться победой ключевого героя над страхом.
Рисуйте страх. Увлекательное и действенное занятие. Рисуя вместе то, чего боится ребенок, ведите доброжелательную беседу. Завершив дело, спокойно поговорите с малышом, объясните, что причин для волнений нет. После этого можно сжечь рисунок, акцентировав на том, что страх сгорает вместе с бумагой, и больше нет причин для волнений. Сожжение должно выглядеть ритуалом. Не прекращайте хвалить, подбадривать чадо, говоря о его смелости и отваге.
Игра. Побороть детский страх поможет игра или инсценировка. Психолог часто прибегают к этому методу. Как это происходит? Ребята в группе придумывают рассказы о своих страхах. Психолог помогает в проигрывании определенных сюжетов. Волнующую ситуацию можно проиграть и дома, но только в случае, если она не вызывает отрицательных эмоций у малыша.

Помните! Страхи характерны для всех. О них, как и обо всем прочем, нужно спокойно и доброжелательно разговаривать с ребенком.

Главная задача родителей в преодолении детских страхов – находиться рядом с ним. Всегда будьте готовы выслушать чадо, успокоить его, помочь. Если вы полагаете, что детский страх приобрел хроническую форму, не игнорируйте ситуацию. Лучшим решением станет помощь детского психолога.

Если доверия больше — можно рожать

Еще я подумала о каком-то доверии к миру. Больше ли твое доверие к миру, Богу, бытию, чем недоверие, или нет? Хочешь ли ты впускать в этот мир еще одного человека? Если доверия больше — можно рожать!

Итак, требования или давления внешнего мира, внутренние конфликты, связанные со страхом вступить в неизвестность или провалить миссию «хорошей матери», не самый позитивный детский опыт контакта с собственной матерью и значимыми фигурами детства, не пройденное эмоциональное отделение от родителей, недостаточное умение контактировать со своим внутренним ребенком или не самое доверительное отношение к миру — все эти вещи понятны и объяснимы, но в любом случае, у конкретных родителей рождается конкретный ребенок. И эти конкретные родители — такая же часть его пути, как и он — часть их.

Секрет № 5 Речь развивается благодаря общению, а не учению

С шестого месяца кроха стал различать мою интонацию. Мама «строгая» — надо уползти к игрушкам, мама «добрая» — можно побаловаться с ней, посмеяться и повизжать. Так закладываются основы речевых навыков.

Я не читала вслух книги, стихи, потешки из интернета, они удивляли меня нескладностью и отсутствием смысла.

Вместо этого я пела ребенку песни (плохо, но долго), комментировала свои действия, особенно при приготовлении пищи. К еде малыш был неравнодушен, поэтому она привлекала больше внимания. Показывала и называла черно-белые картинки — у ребенка на первом году зрение только начинает формироваться, и он может различать только контрастные цвета: крупные черные фигуры на белом фоне, остальное для него пока «белый шум». Давала потрогать различные материалы: мягкие ткани, расчески, пакетики, обертки, кнопки, пуговицы, деревянные игрушки, колокольчики.

С помощью плача, гуления, воркования, лепета, жестов малыш привлекал к себе внимание взрослых. Каждый месяц у нас были новые звуки: вот он с утра звонко кричит «АГА! АГА!», а затем это сменяется «амама» и «бабаба»

Самым интересным моментом было выражение блаженства. Так в девять месяцев, развалившись как барин на двух одеялах, он с упоением издавал звуки, похожие на мурлыканье.

Запомнить:

разговаривать с ребенком, реагировать на его попытки общаться.

Страх, что беременность протекает не так, как надо

Это, пожалуй, самый распространенный страх будущих мам. Они все время к себе прислушиваются, выискивают у себя симптомы недомоганий и возможных отклонений.

Так что, если вы впечатлительная личность, то лучше не общайтесь с подругами и знакомыми, у которых за плечами есть опыт не совсем благополучной беременности. Не смотрите об этом передачи, не читайте в книгах и журналах.

Приучите себя решать проблемы по мере их поступления. Нет абсолютно никакого смысла бояться токсикоза или гестоза, если вас пока не тошнит и с давлением все в норме. И, опять-таки, не настраивайте себя на плохое.

Помните, что эффект плацебо работает и наоборот: то есть вполне здоровый человек при надумывании себе болезней может действительно начать чувствовать себя плохо, появятся симптомы надуманного заболевания.

Зачем шутить с психосоматикой? Просто наслаждайтесь своей беременностью, ведь подобное состояние души и тела бывает всего один или несколько раз в жизни.

Диагностика

При диагностике следует обратить внимание на наличие недавних родов (примерно 2-4 недели назад), женщина ведет себя отлично от обычного состояния, присутствие психических расстройств в анамнезе у пациентки и ближайших родственников. Большое значение может иметь прием некоторых препаратов в послеродовом периоде.. Психиатр анализирует течение родов на наличие осложнений (кровотечения, кесарево сечение, эпизиотомия и др.) На появление послеродового психоза может повлиять и гормональный фон, поэтому врач должен иметь сведения о предшествующих заболеваниях, в т.ч

эндокринной системы. При подозрении на органические расстройства личности, проводится МРТ, с целью исключить повреждения и дисфункцию головного мозга, и другие исследования.

Психиатр анализирует течение родов на наличие осложнений (кровотечения, кесарево сечение, эпизиотомия и др.) На появление послеродового психоза может повлиять и гормональный фон, поэтому врач должен иметь сведения о предшествующих заболеваниях, в т.ч. эндокринной системы. При подозрении на органические расстройства личности, проводится МРТ, с целью исключить повреждения и дисфункцию головного мозга, и другие исследования.

Когнитивные нарушения связаны с перепадами настроения, депрессией, бредом и галлюцинациями, темой которых является материнство

Важно изучить предшествующие личностные особенности пациентки: отношение к материнству, беременности, запланировано ли было зачатие ребенка, отношение отца к появлению младенца, с какими проблемами пришлось столкнуться в семье, в связи с беременностью.. Пациенткам, с расстройствами настроения или шизофренией в анамнезе ставится диагноз обострения имеющихся психических расстройств.

Пациенткам, с расстройствами настроения или шизофренией в анамнезе ставится диагноз обострения имеющихся психических расстройств.

Возможно провести дифференциальную диагностику. В послеродовом периоде могут возникнуть разные расстройства настроения: послеродовая депрессия, биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство.

Ранняя послеродовая депрессия появляется в первые дни или недели после родов, и имеет продолжительность от недели до месяца. Поздняя послеродовая депрессия развивается спустя пару месяцев после окончания беременности. Течение и длительность может быть различной, но часто продолжается от нескольких месяцев, в некоторых случаях до двух лет. Клинические проявления послеродовой депрессии соответствуют критериям диагностики депрессивных расстройств. Часто присутствует снижение настроения, работоспособности, интересов, отсутствует способность радоваться, постоянная усталость, проблемы со сном и аппетитом, самооценка и мотивация снижены. Пониженное настроение, не зависит от окружающих обстоятельств. Характерными симптомами депрессии является раннее пробуждение по утрам, усиленное чувство подавленности утром, психомоторная заторможенность, тревога, возможно снижение веса в связи с плохим аппетитом. Чаще всего послеродовая депрессия в начальный период остается нераспознанной, как и послеродовой психоз. При этом проявления депрессии со временем могут нарастать, а лечение данного расстройства откладывается до момента возникновения показаний для неотложной госпитализации в стационар.

Тут все просто: угрозы, критика, гиперконтроль

Страх от родителей к ребенку? Почему? Этот стиль воспитания называется доминирующая гиперпротекция

Родитель контролирует каждое движение ребенка, всегда или только в ситуациях, когда действительно нужно вести себя осторожно. Но когда ребенок оказывается в такой ситуации, вместо того, чтобы справиться с ней, он теряется и начинает испытывать сильную тревогу

В ситуации «веди себя тише, люди смотрят» окружающие выступают как некоторая угроза. Они обязательно будут критиковать и осуждать ребенка, и непонятно, как себя вести, чтобы им понравиться. Поэтому лучше держаться от них подальше и вообще остаться дома.

За гиперпротекцией обычно стоит родительская тревога. Для тревоги может быть много причин:

«Что люди скажут?»
«Надо помочь ребенку адаптироваться»
«Нельзя, чтобы ребенок кому-то помешал»
«Ребенок сам не справится»
«Нужно, чтоб никто не заметил недостатков у ребенка»
«Нужно делать замечания, чтобы тебя считали хорошей матерью»
«Плохое поведение ребенка означает, что я плохая мать»

Родитель может бояться осуждения, страшится оказаться плохим родителем. Это приводит к тому, что повышается чувствительность к малейшему отклонению от нормы в поведении у своего ребенка.

Чтобы справляться с такими ситуациями, научитесь отслеживать эту тревогу и понимать, чем она вызвана. Хотя бы в некоторых ситуациях дайте себе разрешение понаблюдать за поведением ребенка, не подсказывайте и не бросайтесь помогать. Посмотрите, как он справляется самостоятельно, в чем его трудности и как реагируют окружающие (обязательно отрицательно?).

Спокойствие и наблюдательность родителя — залог того, что ребенок будет успешно справляться с трудностями.

Рассказывают молодые мамы

Анна, мама 9-месячной Варвары: «У нас в семье до появления дочери было четкое разделение обязанностей. Я занималась домом, муж зарабатывал деньги. Когда родилась Варя, первые недели ничего не изменилось, но к концу первого месяца я поняла, что дальше так продолжаться не может. Варя по ночам не спала, я до утра носила ее на руках, потом весь день крутилась, как белка в колесе. К вечеру накапливалась страшная усталость, я начала срываться на муже. Мы стали ругаться, я ходила нервная и злая. К зеркалу не хотелось подходить, ведь я не могла даже постричься. Как-то мы с мужем вечером откровенно поговорили, и выяснилось, что ему тоже очень хочется заботиться о дочери, проводить с ней время, а я все взвалила на себя. Потихоньку я стала привлекать мужа к домашним обязанностям, и получалось у него просто превосходно. Теперь я могу без вопросов оставить дочь на папу, а сама пойти по своим делам. Я знаю, что он справится».

Елена, мама годовалого Паши: «Оказалось, я – очень беспокойная мама, хотя раньше за собой повышенной тревожности не замечала

Я боялась, что муж уронит Федю, не сможет успокоить, пропустит что-то важное, поэтому вдвоем их никогда не оставляла. Но однажды, когда сыну было несколько месяцев, я попала в больницу

Это было страшное испытание в моей жизни. Наши родители живут далеко, и приехать они не смогли. Муж остался вдвоем с Федей.

Первый день он звонил мне, и я дрожащим голосом консультировала, как разводить смесь, где лежат подгузники, какую одежду выбирать, и т.д. А потом супруг присылал фотографии, чтобы успокоить меня. С сыном все было хорошо. Он был накормлен и мирно сопел в кроватке. Соседка по палате сказала, что тоже с первым ребенком совершала такую ошибку: не подпускала мужа к малышу. Потом активно привлекала к домашним обязанностям, когда родился второй ребенок. Я теперь тоже со спокойной душой оставляю Федю с мужем, а сама могу прогуляться, отправиться на шоппинг, просто посидеть в одиночестве в кафе».

Занятая, уставшая мама должна научиться управлять своими страхами и отпускать их, чтобы иметь возможность отдохнуть, перезагрузиться, восполнить потраченную энергию. Ей нужно способствовать налаживанию связи между отцом и ребенком, и тогда в семье будут теплые, искренние взаимоотношения.

https://youtube.com/watch?v=b2rle9rFve8